I. Что вчера было сделано хорошего для других?

II. Что я могу сделать сегодня лучше?

III. Прекрасные события, которые произошли со мной вчера:

Вы уже наверняка поняли, что есть две основных причины,
почему нам так сложно достигать своих целей:

1. Наша энергия уходит на какие-то события прошлого -
ее не хватает на реализацию будущих планов.

2. Когда мы получим то, что хотим, вместе с этим к нам придет
большой кусок исключенного материала.
Именно от этой встречи с исключенным
мы себя бережем и не реализуем цели.

Вы можете сделать как одно,
более похожее на вашу ситуацию упражнение, так и оба.

В видео ниже я даю сопровождение к этим двум упражнениям.
Перед просмотром подготовьте чистые листы А4 и ручку.
Если скорость моей речи для вас слишком быстрая и вы не успеваете прочувствовать до конца все, что с вами происходит, ставьте на паузу.

Просто смотреть этот ролик не нужно. Сразу делайте упражнение вместе со мной.

Почему раньше все было хорошо, а - когда я устроился на работу, женился, у меня родился ребенок, я развелась, - когда в моей жизни наступил новый этап, часто желанный, все стало сложно?

Почему с хорошим приходит тяжелое?
Как работать с этим и выключать тяжелые динамики?

I. Нарисуйте два рисунка: на одном изобразите то пространство реальности, в котором находитесь вы сейчас, на другом - то пространство, в котором вы бы хотели оказаться: где вы достигли желаемого, где вы обрели те качества, которых у вас сейчас нет, где все или что-то по-другому, ровно так, как вы хотите.
Я подробно объясняю в видео выше с 9 минуты как выполнять рисунки.

II. Возьмите рисунок с пространством настоящего и разместите его на полу так, как считаете нужным.

III. Возьмите рисунок с пространством желаемого и разместите его на полу относительно первого рисунка.

IV. Посмотрите на оба рисунка. Отметьте, как вы на них смотрите.
Встаньте на первый рисунок с пространством вашей реальности сегодня. Постойте несколько минут. Отметьте, как вам там стоять:

• тяжело или легко
• много ли там энергии
• какое чувство или состояние наполняет вас
• что хочется сделать на этом листочке, какое движение рождается?

V. Сойдите на пол с первого листочка, сделайте глубокий вдох носом и выдох.
Встаньте на второй листочек. Отследите все те же процессы - как вам там стоять:

• тяжело или легко
• много ли там энергии
• какое чувство или состояние наполняет вас
• что хочется сделать на этом листочке, какое движение рождается?

VI. Сойдите со второго листочка. Сделайте глубокий вдох носом и выдох.
Посмотрите, не хочется ли вам поменять положение листочков на полу? Если да, сделайте это.

VII. Встаньте снова на первый листочек и отметьте, что изменилось с момента, когда вы стояли там в первый раз? Отследите все реакции своего тела и потом мысленно сосредоточьтесь на вопросах: как это связано с вашей реальностью сегодня? как далеко от вас желаемое пространство и что вас на самом деле отделяет от него?

VIII. У упражнения нет правильного результата.
Вы можете сойти с первого листочка в направлении второго на пол и сказать: Я даю себе время;
Вы можете перешагнуть с первого на второй листочек и сказать себе: Я уже готов/а;
Вы можете положить второй листочек на первый и сказать себе: Я уже здесь, и теперь я это вижу.

Главное, доверяйте себе, делайте все движения медленно и помните, что любое упражнение, если оно у вас не получится, вы можете сделать с моей поддержкой.